Erteleme alışkanlığını yenme yolları var

[var]

Bugünün işini yarına bırakanlar, ne eğitim hayatında ne de işte başaılı olabiliyor. Kişisel gelişim uzmanları, bununla baş edebilmenin yollarını anlattı

Şikago Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, mücadeleyi sevenlerin, yaşamları boyunca çekingen davrananlara göre 10 yıl daha uzun yaşadıklarını öne sürüyor.
Her zaman yapamasak da ideallerimizi yaşama geçirmeye çalışmak, risk alma cesareti yada motivasyonumuzun olmamasından iyidir. Yapamayacağımızdan korkarak herhangi bir çözüm üretmemek, baştan mağlubiyeti kabul etmektir; çünkü ertleme ediminin, sinsi bir alışkanlık haline gelerek daha doyurucu bir yaşam sürmemizi engellemesine izin veririz.


Devamı için tıkla.

[var]

Bugünün işini yarına bırakmamak öğrenilebilir
Sürekli bir bahaneyle geçiştirilen işler için baştan hedef belirleyerek vakit kaybetmeden harekete geçmek gerekiyor.

Hayattaki idelallerimizi yaşama geçirmeye çalışmak, risk alma cesareti ya da motivasyonumuzun olmamasından iyidir. Yapamacağımızı düşünerek çaba göstermemek, mağlubiyeti baştan kabul etmektir; çünkü erteleme ediminin, sinsi bir alışkanlık haline gelerek daha doyurucu yaşamlar sürmemizi engellemesine izin veririz. Yazar Julie Plenty, hayatımızdaki sinsi alışkanlık ertelemeyi yenmenin 10 yolunu anlatıyor:

1. Kişisel değerlerinizi geliştirin.
   Yaşamdan gerçekten ne istediğinizi ve kişisel geğerlerinizin ne olduğunu belirlemek için zaman ayırın. Daha fazla zaman mı, daha çok para mı, daha sağlıklı bir vücut mu, daha başarılı ilişkiler mi, farklı bir kariyer mi, yoksa iş kurmak mı istiyorsunuz? Çoğu kez, ertelemenin nedeni, yapmayı planladığımız şe ile gerçekten istediğimiz şeyin aslında birbiriyle örtüşmemesidir. Becerilerimizden korkuyor ya da başkalarının bizimle alay etmesinden çekiniyor olabiliriz.

   Egzersiz yapın

2. Sağlığa öncelik verin.
   Sağlığımız iyi değilse, yaşamımızda değişiklik yapmak için ihtiyaç duyduğumuz enerji ve dinamizme sahip olma şansımız azdır. Tabii böylece, ertelemek kolaylaşır (hatta, hastaysanız, gerekli hale gelir). Öyleyse besleyici bir diyet uygulayın, iyi uyuyun, egzersiz ve meditasyon yapın. Sırası gelmişken, düzenli meditasyonun, yaşlanmanın kötü etkilerini geciktirmeye yardımcı olduğu düşünülmektedir.
3. Yaşamınızı ertelenmemiş haliyle gözünüzde canlandırın.
   Ertelemeseydiniz, yaşamda neler kaanmış olacağınızı düşünün. Ne yapabilir ve elde edebilirdiniz? Erteleme yanlısı biri değilmiş gibi davranmaya başlayın. Yazın, çizin, yaşamınızı bir film olarak hayal edin. Olumlu sözlerden destek alın.
4. Gremlin'i zihninizden çıkartın.
   Sürekli olarak beyninizde çınlayan o tiz ses, aklınıza gelebilecek her tür fikri sizden uzaklaştırır. "Havamda değilim", "Zamanım yok" ve "Bunu yapamam" gibisinden laflar eder. Sürekli bunları düşünmekten vazgeçin; "Yapmalıyım", "Mecburum" yerine, "İstiyorum","Arzu ediyorum" ifadelerini kullanın. Seçme şansınız var. Seçenekleriniz kabul edin ve Gremlin'i aklınızdan atın. Burada da olumlu sözlerden faydalanmak, Gremlin'in yerine daha olumlu seçenekler yerleştirmenize yardımcı olabilir.
5. Aşırı taahhütte bulunmayın.
   Herşeye "Evet" demek, çoğu zaman kendinizi yorgun hissetmenize ve sizin için en önemli şeye odaklanmanız için gerekli enerjiden yoksun kalmanıza yol açar. Bu da gelen proje ve görevleri ertelemenize neden olur. Sizin için önemli olanı belirleyin ve yalnızca yaşamınızda en büyük farkı yaratacak alanlara odaklanın. Bu durum, yoğunlaşma ve motivasyon yeteneklerinizi geliştirecektir.
6. Kendi profesyonel hedefleriniz belirleyin.
   Ne elde etmek istediğinize dair tam bir fikriniz yoksa, kendinizi motive etmeniz zordur. Öyleyse, hedeflerinizi belirlerken, kısa ve uzun vadede ne yapmak istediğinizi düşünün. Bunu yaparken, şu öğelerin bileşiminden oluşan bir strateji izleyebilirsiniz: belli bir alana yoğunlaşmak, ölçülebilir olmak, eyleme geçmek, gerçekçi olmak, zamana göre hareket etmek. Hedef planlaması ve saptaması için bu konuya yönelik yazılımlardan faydalanın.
7. Hedefleriniz için öncelik sıralaması yapın.
   Hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak bir plan yada program geliştirin. Bunu yaparken bazı öğelerin dahil edilip edilemeyeceğini, iyileştirilip iyileştirilemeyeceğini yada tamamen gözden çıkarılıp çıkarılamayacağını görmeye başlarsınız. Ayrıca esnek olmayı, hedefleriniz düzenli olarak gözden geçirmeyi ve gerekirse değiştirmeyi yada terk etmeyi unutmayın. Bir hedefin kağıda dökülmüş olması, onun taşa kazınmış olduğu anlamına gelmez.

   Adım adım ilerleme

8. Bölün ve fethedin.
   Hedefleriniz için bir öncelik sırası yaptıktan sonra, onları daha küçük parçalara ayırın. Bazen ertelememizin nedeni, bir projenin son derece büyük ve bizi aşan boyutları olduğunu düşünüp bir anlamda "felç" olmamızdır. Nereden başlayacağınızı bilmediğimizden, hiç başlamamyı tercih ederiz. Her projeyi, özellikle de büyük olanları, adım adım ele alın.
9. Kendinizi ödüllendirin.
   İşlerinizi tamalamaya başladığınızda, istediğiniz herşeyi alarak kendinizi ödüllendirin. Başka bir deyişle, işinizi yapmadan önce bir film izlemektense, işinizi yaptıktan sonra izleyin ve filmi, kendinize ödül olarak sunun.
10. Hemen başlayın.
    Bahane yok. Kendinizi havanızda hissedinceye kadar beklemeyin. O ruh hali asla gelmez! Akıllıca yapılmış bir kamuflaş ve geciktirme taktiğidir. Direndiğiniz şey, ısrarla var olmaya devam etmektedir. En kolay olanla başlayın. Böylece, kısa sürede başarının tadına varırsınız. Bu da daha zor işler yapmanız ve daha büyük projeler üstlenmeniz için size enerji ve motivasyon sağlar.

Kaynak: Yeni Asır Gazetesi İnsan Kaynakları eki (10.10.2010)

[scary]

güzel bi paylaşım olmuş..eline sağlık..

[AyseL83]

evet işime yariycak erteleme kötü bi alışkanlık oldu bende.teşekkürler..

[caferali]

güzel bi yazıya benziyor. yarın okurum.

[mahsunkul]

güzel bi yazıya benziyor. yarın okurum.

demek sendede erteleme alışkanlığı var:)

malesef bendede var, hemde babası:S bi hastalık olmuş, alışkanlık olmuş ruhuma işlemiş. Tembelimde. her işimi son dakkaya bırakırım

ertele babam ertele, nereye kadar!! hayat kısa, ölüm gizli ve ecel ertelenmiyor

[juanpr]

hiçbişeyden cekmedim ertelemeden cektiğim kadar
tamamnı yarın okuycam inşallah..
umarım yararı olur,
bu arada erteleme biraz karakter özelliğine de bağlı,sabit karakerli ve değişime dirençli insanlar ertlemeyi severler,misal ben sabit bir karakter yapısına sahibm,bana dokunmayan yılan bin yaşasın..
burcum boğa yani sabit grupta bir burç ah ahhh...

[folder]

" Sahip olduğumuz ve kontrol edebildiğimiz tek zaman, içinde bulunduğumuz andır." >

[manzara]

bende de var. koskoca kitaplara sınavdan bi onceki aksam calısırdım, hatta onu bile erteleyip sınav sabahına bırakırdım, allahtan zekiydim. vs.

[thealone]

güzel bi yazıya benziyor. yarın okurum.

mizah budur