SOSYAL FOBİDE HIZLI ÇÖZÜM "HİPNOTERAPİ"
Sosyal ortamlara girmekten korkuyor, topluluk karşında konuşamıyor musunuz ? Yeni tanıştığınız insanlarla konuşurken kızarıyor, heyecanlanıyor, sesiniz mi titriyor ? Sosyal fobi sizin de hayatınızı işgal etmeye başlamış. Sosyal fobi yaşamınıza bulaşmış bir kanser gibidir, tedavi edilmediği takdirde hayatınızın birçok alanına yayılarak hayatınızı yaşanmaz hale getirir.
Sosyal fobik olabilirsiniz ama bu sizin kaderiniz değil, yaşam şekliniz değil, çözümsüz hiç değil. Yapmanız gereken bu rahatsızlıkla ilgili psikolojik yardıma başvurmak.
Tam anlamıyla sosyal fobiyi tanımlamak gerekirse;
Sosyal Fobi: Genelde sosyal ortamlara girildiğinde yaşanan korku duygusuna eşlik eden bedensel belirtilerdir. Bedensel belirtiler sıklıkla yüz kızarması,terleme,ağız kuruluğu, titreme,nefes kesilmesi hissi,aşırı heyecan,mide ve bağırsak ağrısı,kas gerginliğine eşlik eden beceriksizim, başaramayacağım, mükemmel olmalıyım, hata yapmamalıyım, sorun yokmuş gibi göstermeliyim vs… gibi düşüncelerdir. Bu yaşadıklarından sonra korkulan ortamdan kaçınma davranışı ortaya çıkmaktadır.
Belirtileri:
Toplum içinde telefonla görüşme
Küçük bir grup etkinliğinde yer alma
Toplum içinde yemek yeme
Toplum içinde bir şeyler içme
Yetkili biri ile konuşma
Dinleyiciler önünde konuşma, rol yapma
Partiye/ eğlenceye gitme
Başkaları tarafından izlenirken çalışma
Çok iyi tanımadığı biriyle telefonda görüşme veya yüz yüze konuşma
Yabancılarla karşılaşma
Genel tuvaletleri kullanma
Birilerinin oturduğu odaya girme
İlgi odağı olma
Bir toplantıda hazırsızlık konuşma yapma
Yetenek, yeti veya bilgi testine tabi tutulma
İyi tanımadığı birine onaylanmadığını veya aynı düşüncede olmadığını ifade etme
Çok iyi tanımadığı birinin gözlerinin içine bakma
Önceden hazırlanmış bir raporu bir gruba sözel olarak sunma
Romantik veya cinsel ilişki amacıyla birini tavlamaya çalışma
Alınan bir malı parasını geri almak üzere iade etme
Parti / davet verme
Israrlı bir satıcıya karşı koyma
Gibi alanlarda belirgin korku duygusu ve kaçınma davranışı göstermektedirler.
Sosyal Fobik olan Yankı ile yaşadığımız terapi süreci ve başarısını sizinle paylaşacağım.
Yankı; 23 yaşında üniversite mezunu, özel bir şirkette çalışmakta, sosyal ortamlarda onu ön plana çıkaracak durumlardan kaçınmakta, telefonda yabancı birileri ile konuşmamak için her yolu denemekteydi. Komşuları ile karşılaşıp iletişim kurma durumunda kalmamak için asansör yerine merdivenleri kullanıyor, merdivenlerde karşılaşma ihtimaline karşı da hızla merdivenleri çıkıyordu. Kliniğimize başvurmasına neden olan bardaktan taşan son damla ise yüksek lisans mülakatında yaşadıkları oldu. Mülakatta hata yapmamalıyım düşüncesine o kadar çok odaklanmıştı ki ne hocaların sorduğu soruları ne de kendi verdiği cevapları hatırlıyordu.
http://bursapsikolog.tr.gg/SOSYAL-FOB%2 ... %3B-g-.htm