en başarılı yöntem

[insirah]

mutlaka izle ve uygulayın

http://www.youtube.com/watch?v=1lvJDa36rpU

bu abinin netten bütün videoalarına bakın yenmek için en olumlu yöntem

[aliek]

Malesef nefes çalışmasını ben yapamıyorum... Burnumuzdan nefes alacağız ve nefes alırken göğsümüz değil karnımız şişecek ve yine burnumuzdan nefes verirken karnımız inecek.. Siz yapabiliyor musunuz?

[slmbardakci]

nefesi almaya değil sonuna kadar vermeye çalışın
adrenalinden çiğerler tıklım tıklım dolu yaşıyoruz herdaim

reiki de sıfırlama hareketleri var onlarda işe yarıyor
gırtlak çakrası üzerinde durun