SOSYAL FOBİ'NİN OLUŞUMU

[Sensizlik]

Sosyal fobili insan kendini sevmez. Kendi vücudunu, yapısını beğenmez. Kendine negatif bakınca doğal olarak hayattan da tat almaz. Kendisi hakkındaki düşünceler onda uzun vadede yetersiz olduğu, bir şeyi iyi şekilde yapamayacağı fikrini bilinçaltına yerleştirir. İşte böyle bir bireyde özgüven eksikliği oluşur, insanların olduğu her türlü ortamda korku hali hakim olur kendisinde. Sosyal fobili birey hassas bir yapıya sahiptir ve mükemmeliyetçilik özelliğine sahiptir. Korku halinin yanında, mükemmeli de istediği için iç sesini yani korku halini dışarıya yansıtmak istemez. İçi kan ağlıyordur ama o dışta olgun, konuşabilen biriymiş gibi rol yapar ve iç sesle, dıştaki görünüş birbiriyle çatıştığı için hareketleri ve konuşmaları yapay görünür, gülüşü de sahtedir. İçten gülmez, çevresinizdekiler ise sizin soğuk biri olduğunuzu düşünür ve böyle düşünmeleri de gayet doğal. Kendinizi olduğunuzdan farklı bir role katıyorsunuz. Sf durumunun ortadan kalkması için iç sesle, dışardaki davranışlarınışlarınızın uyumlu olması gerekir.
.
Örnek: Ali geçmişte yaşadığı bir olayın etkisiyle her şeyi suçlar ve hassas bir birey olduğu için yaşadığı olumsuz durumu içine atar. Kendini sevmemeye başlar, bu suçlamalar ve şikayet hali devam ettikçe kendisinden nefret eder, hep negatif düşüne düşüne bu düşünce yaygınlaşır ve hayattan tat almamaya başlar, yaşama coşkusunu kaybeder. Sevgi, mutluluk duyguları yok olursa yerine korku hakim olur. Ali de artık kendine güvenemeyip kendini yetersiz görmeye başlar. Normalde birey, insanların içine girerken doğuştan getirdiği özellikler gereği çevresine sevgi duyar ve sosyal olduğu içinde mutlu olur. Ama Ali bu duyguları yok ettiği için ortaya hemen korku durumu çıkar. Ali aynı zamanda mükemmeliyetçi biridir. İçteki korkuyu dışa yansıtmak istemez, olduğundan farklı görünür. Bu durum kendisinde heyecana neden olur. Espirili ve özgüveni yerinde olan biriymiş gibi rol yapar. Ve burada bir yapaylık oluşur. Gülümsemesi bile yapaydır, doğal davranmaz.
.
Bunun yanında devamlı karşılaştırmalar yapar, birine bakar güzel konıuşunca ya da rahat davranınca onu yetenekli bulur, kendisini ise bu konuda başarısız bulur. Böyle hep karşılaştırmalar yapar.
.
Mükemmeliyetçi olduğu için bir şeyin en iyisini ister. Diyelim sınıfta söz almadan önce şunu düşünür. Acaba güzel konuşacak mıyım diye düşünür. Ve söz alınca izleniyormuş gibi hisseder kendini. Düşüncelerine, hareketlerine çok dikkat eder, normalde çok iyi yapabilecekken aşırı odaklanma hali onu huzursuz yapar. Konuşmam mükemmel olmazsa insanlar bana güler, eleştirir deyip üzülür. Mükemmeliyetçilik insanı mutsuz yapar.
.
BEN DUYGUSUZ BİRİYİM DİYE DÜŞÜNÜR ALİ. İnsanlardan uzak durduğu için, kendini onlara iyice açmaz. Ve içteki korku’nun etkisiyle acaba rahat hareket edecek miyim der, tabi mükemmeli istediği için çoğu zaman yapmak istediğinden kaçınır. Yapacağı işe, konuşmaya ayrı bir anlam yükler. İnsanların onu izlediğini düşünür ve yapacağı şeyi hatalı, eksik yaparsa insanlar ona güler. Yapacağı şeyi, Mükemmel yapmak zorunda hissediyor ali kendini burada. Hatalı, eksik yaparsa insanlar ona güler ve bu durumda ali mutsuz olur.
NOT: ALİ’NİN DUYGUSUZ BİRİYİM DİYE DÜŞÜNMESİ YANLIŞ. Sadece kendini insanlardan geri çeker, bu da hata yapmak istemediği için yani mükemmeliyetçiliğin etkisi.
.
SONUÇ OLARAK SOSYAL FOBİ'NİN KAYNAĞINI ŞU ŞEKİLDE ÖZETLEYEBİLİRİZ:
KENDİNİ SEVMEMEK + YAŞAMDAN TAT ALMAMAK > KORKU VE KAYGI HALİ > SONUÇ: KENDİNİ YETERSİZ HİSSETME(ÖZGÜVEN EKSİKLİĞİ) + MÜKEMMELİYETÇİLİK > 2. SONUÇ
-Not: Sonuç 2 şekilde yansıyabilir. 1 tanesi olabileceği gibi 2’si aynı anda da olabilir.
-1’in sonucu olarak 2 ortaya çıkabilir.
1- ROL YAPMA (İç sesin tersi davranma) + HEYECAN
2) KENDİNİ GERİ ÇEKME, UZAKLAŞMA

[Sensizlik]

Çalışma tamamen bana aittir, gözlemlerime dayalı bilimsel makale yazmaya çalıştım. Umarım faydalananlar olur. Bu yazı'nın her hakkı saklıdır, ticari amaçla kullanan olursa gerekli hukuki tedbirler uygulanır. İnsanlara yardım etmeyi seviyorum, umarım yazıdan faydalananlar olur.

[kalıcısıkıntı]

bende diyorum nerden bulmuş bu bilgiyi ya da psikolog mu acaba asdasdfasdaf

[pineapple]

biri neden bu yazıdan ticari şekilde faydalansın ki ?
yazı güzel ama bu sorunları yaşayan her birimiz bunun gibi bir yazı yazabiliriz

herneyse, yazdıklarınıza katılıyorum elbette, dogru tespitler
mükemmeliyetçilik ve rol yapma sosyal fobinin olmazsa olmazlarıdır, özellikle bir kişi doguştan içe kapanık degil de sonradan yaşadıgı olumsuz olaylar dolayısıyla sfli olmuşsa, kesinlikle rollere bürünür

mükemmeliyetçilik ise, çocukken kendisine hissettirilen bir baskının sonucudur, çocugundan çok şey bekleyen ve müdahaleci ailenin bir ürünüdür Dolayısıyla mükemmeliyetçilik, SF'nin bir sonucu degil sf'ye yatkınlık saglayan bir sebep gibidir
yani kişi zaten mükemmeliyetçi egilimler taşır, etrafını eleştiren bir yapısı vardır, yaşadıgı bazı olaylar ona yetersiz oldugunu hissettirir,ve aynı mükemmeliyetçi eleştirel ses kendisi hakkında da konuşmaya başlar
bence çözüm önce sırtımızda kocaman bir yük gibi taşıdıgımız rollerden kurtulmaktan geçiyor, mükemmeliyetçilik ise daha yogun ve ciddi bir çalışmayla aşılabilicek bir şey, tamamen ortadan kalkamasa da hem kendinizi hem de diger insanları eleştiren içsesinize dogru cevaplar verebilir, olayların başka yönlerine odaklanmayı ögrenebilirsiniz

[SatasmaBana]

Off Aralık ayına girmişiz be.

[Sensizlik]

Pineapple, yazıdan isteyen herkes bir şekilde faydalanır. Ama makalenin olduğu gibi kopyalanıp, birinin bunu ben yazdım demesine karşıyım sadece.