Farkındalıkla ilgili e-kitaplar (bedava,:)

[mnad]

.
.
.
.
duygu bedenin düşünceye tepkisidir. siz ne hakkında düşünürseniz bedeniniz sanki o gerçekmiş gibi tepki verir.
mesala; siz izlediğiniz korku filmini gece karanlıkta yürürken düşünürseniz korku hissedersiniz.

sosyal fobide kalıplaşmış artık bizim kontrolümüzden çıkmış ve sürekli tekrar eden düşüncelerden doğar.eğer bu düşünceyi bir kere
bile fark ederseniz artık o düşünce size korku hissetiremez.

mesala: ilk defa sahneye çıktığınız ve çıkarken ayağınız takılıp düştünüz çok utanç hissettiniz.sonra her sahne çıkarken o düşünce akılınıza gelir ve artık korku hissetmeye başlamışsınızdır.

farkındalıkta biz kafamızdan geçen düşünceleri TEPKİSİZ izliyoruz .bunu yapınca o düşünce artık size birşeyler hissetiremiyor çünkü siz onun bir hayal olduğunu fark etmişsinizdir.

bu konuda birkaç e-book

http://www.4shared.com/file/Jv0AeC97/Fa ... seti.html

daha fazla bilgi içinde şu siteye bakabilirsiniz.

http://www.spatyom.com/farkindalik-t5218.html

[mnad]

http://www.4shared.com/file/Jv0AeC97/Fa ... _seti.html

ebook linki olmamış galiba bunu deneyin

[OverTheRainbow]

teşekkürler, indiriyorum. okuyacagım.