secret-man nasıl sosyal fobiyi yendi

[secret-man]

Merhabar,
Hastalığımın geçmesinden midir bilmem,çok uzun süredir bu siteyi takip etmiyorum.
Şuan sosyal fobiyi tamamen aşmış olarak yazıyorum size.4 ay paxil kullandım ve paxil inanılmaz bir değişiklik yaptı bende,tabi bu değişiklik kademe kademe oldu,4 kademe fln,aydan aya atladı,ilaçla beraber tiyatro kursuna yazıldım,ilk başlarda sahneye çıkarken çok utanmıştım ve strese irmiştim,ama 3-4 kez utala sıkıla oynayınca ki o kadar zorluyor ki bünyeyi.5-6 seferlerde rahatlamaya başladım ve sonra tamamen rahatladım sahnede.Ve artık topluluk ve insanlar önünde olmaktan çekinmiyorum.Geçen gün okulda tek başıma sunum yaptım,ve 1 sn bile ne halt etcem ben diye düşünmedim,umrumda değildi,çıktım ve indim.Diğer sosyal faaliyetlerimde de bu durum böyle.Eskiden en çok korktuğum okul kantini gibi yerler şuan benim için çok basit. Tamamen normal oldum.Ancak sf nin bırakmış olduğu dar sosyal çevre,yanlış öğrenilmiş sosyal şeyler ,kızlarla sorunlar vs vs gibi sorunlar yaşıyor insan bu seferde. onları aşmak için uğraşıyorum şuan.
Eğer kurtulmak istiyorsanız sf den,bünyenizde utangaçlığı hafifleten bir ilaç kullanın,bence paxil ideal,uyutuyo fln ama 3 ay sonra etkileri azalıyor.2. si ise,tiyatro kursuna yazılın,ve bünyenizi limitine getirin,yoksa böyle yaşamaya devam edip,daha fazla kalırsınız bu sitede.Artık bu forumda açılan konular ilgimi çekmiyor,çünkü bana hitap etmiyor,o yüzden de girmiyorum.

Son olarak tiyatronun çok önemli bir yararına değinmek istiyorum,sahnede oyun oynarken,yan taraftan izlendiğinizi biliyorsunuz,ve bunun verdiği sıkıntı hareketlerinize yansıyor ilkin,fakat daha sonra,yan taraftan izlendiğiniz halde,bunu biliyor ve umursamamayı öğreniyorsunuz ve sosyal ortamda da biri sizi yan taraftan izliyorsa,tiyatrodan gelen alışkanlıkla bunu da takmıyorsunuz.en önemli + sı bu bence.
İyi tedaviler,her şey gönlünüzce olsun !

[secret-man]

Ekleme : Sosyal fobiyi belli bir seviyede hafifletmenin diğer yolu ise,tüm sf sorununuzu ve yaşadığınız tüm sorunları yavaş yavaş ailenize anlatıp,ve en sonunda her şeyi ailenizin bilmesini sağlamaktır.Bu en son aşamada beni çok farklı biri yaptı.Gerçekten çok etkiliyor güveninizi,oynamak zorunda kalmıyorsunuz.Kim oldugunuzu daha net görebiliyorsunuz.
Şuanda 15 gün sonra okul programıyla amerikaya gidiyorum,en ufak bir korkum olmadı.

[mahsunkul]

secret o avatar ne öle kardeş yaw, biraz fazla açık olmamış mı sence

[secret-man]

mahsunkul neden sf li olduğuna şaşmamalı,gereksiz şeyleri çok takıyorsun bence.açık maçık,bak idare et.gereği görülürse kaldırılır zaten,ben gerisine karışmam.Kadınları gösteriyorum ki sana,gaza gel dışarı çık.

[mahsunkul]

Kadınları gösteriyorum ki sana,gaza gel dışarı çık.

bu nasıl bi söz. ben havuz başında çalışıyorum, hatırlatırım..

kendi yapamadığın şeyleri açıklama gayerti bu, bi nevi ego tatmini..

[morlavanta]

secret man, ben zaten iyileştiğini anlamıştım.ve samimiyetine de inanıyorum.Ama avatar bence biraz haddini aşmış.

[devrim_]

Adriana Lima mı o secret

[dj_kiro]

size ne ya avatardan,, ne görgüsüzsünüz yaaa.

[mahsunkul]

bak sana avatar buldum. avatarında yokmuş:D

[jack nicholson]

sf'den kurtulmana sevindim secretman. Darısı buradaki herkesin başına.
avatarın açık bir avatar, ama bu avatarın kalırmı kalmazmı bilemem,..bu konuda şöyle bir madde var forum kurallarında;

26-) Küfür veya hakaret içeren, adaba aykırı, porno ve parti logosu içeren avatar ve imza kullanmak yasaktır.

[morlavanta]

Aslında kıskandım sf yi yenmeni.İçimden geleni söylüyorum işte.Ben birbuçuk sene gittim bir doçente ama olmadı.Şimdi ben kendime soruyorum, acaba bende mi hata diye, ben yeterince çaba göstermedim mi diye...

4. ay da ben de kendimi çok iyi hissetmiştim.Fittness a falan gidiyordum, enerjim sonsuzdu...Herşey çok iyi olacaktı...Daha bir dinle ilgilenmeye başlamış, Allah bana bir sınav yapıyor şu an diyordum, Kuran ı Kerim almıştım, hayatımda ilk kez Ramazan ayında 3 hafta oruç tuttum...

Radyodan da Kuranı Kerim dinliyordum.

Ayrıca dinleri incelemeye başlamıştım, İncilleri de okuyordum netten.

Yani ne biliyim hayatımda hiç dinleri araştırmak gelmemişti içimden.Bir gümüş Allah kolyesi almıştım.Din herşeydi benim için.

Ehliyetimi almıştım cesaretlenip.Ve bilmiyorum herşey rüya gibiydi.

[dj_kiro]

yani o fotoğrafta porno ya girmez küfre falan zaten girmez..şahsi kanaatimdir doya doya kullanabilirsinizz...

[morlavanta]

sonra bilmiyorum işte, herşey düzelmişti hayatımda, arınmış, huzurlu bazen de inanılmaz mutlu hissediyordum.Tepkilerimi verirken karşımdaki üzülecekmiş, sevinecekmiş umrumda bile değildi...Sonra herşey bozuldu, sanki temeli bozuk bir bina yaparsın da yıkılır ya, aynen öyle oldu, yine yıkıldım.

Lustral kullandım bir ara ve 50 mg ydi sanırım, Allah ım kullandığım belki de en iyi ialçtı fakat gelin görün ki eski ben değildim.Hiçbir şeye sinirlenmeyen, ağalayamayan biri, fazla optimisttim ve bu halimden sıkılmaya başlamıştım.

Ve hayatım kötüye gidince doktoru da bıraktım ilaçları da, yalnız birdenbire bıraktım, 6 ay neler çektim:kızgınlık mı, baş dönmesi mi, halsizlik mi...

Şu an belki de ilaçları bırakmam hataydı galiba, çünküğ ilaçları bıraktım bırakalı hayatımda olumlu bişi olmadı...

Karajkterimin değişmesini istemiyorum, ilaca bağımlı olmak istemiyorum, kilo almak istemiyorum ama durum şu ki, en iyisi ilaç tedavisiydi galiba...

[rainslovee]

foto guzelmis kalsin cok ac1k deil sonucta tv kanallarinda bile sabah kusaginda bundan beteri cikiyo + foto fena deil abartili deil bence ...

[1lh4n]

sonra bilmiyorum işte, herşey düzelmişti hayatımda, arınmış, huzurlu bazen de inanılmaz mutlu hissediyordum.Tepkilerimi verirken karşımdaki üzülecekmiş, sevinecekmiş umrumda bile değildi...Sonra herşey bozuldu, sanki temeli bozuk bir bina yaparsın da yıkılır ya, aynen öyle oldu, yine yıkıldım.

Lustral kullandım bir ara ve 50 mg ydi sanırım, Allah ım kullandığım belki de en iyi ialçtı fakat gelin görün ki eski ben değildim.Hiçbir şeye sinirlenmeyen, ağalayamayan biri, fazla optimisttim ve bu halimden sıkılmaya başlamıştım.

Ve hayatım kötüye gidince doktoru da bıraktım ilaçları da, yalnız birdenbire bıraktım, 6 ay neler çektim:kızgınlık mı, baş dönmesi mi, halsizlik mi...

Şu an belki de ilaçları bırakmam hataydı galiba, çünküğ ilaçları bıraktım bırakalı hayatımda olumlu bişi olmadı...

Karajkterimin değişmesini istemiyorum, ilaca bağımlı olmak istemiyorum, kilo almak istemiyorum ama durum şu ki, en iyisi ilaç tedavisiydi galiba...

bilişsel davranışçı terapiyi öğrenebilceğin bi danışman bulma şansın varsa bide böyle denemeni tavsiye ederim kesinlikle