Balık yağı antidepresan olabilir mi?

Sosyal fobi ve psikoloji üzerine makaleler..(Lütfen yazının kaynağını belirtiniz)
Cevapla
deagolbrandybuck

Balık yağı antidepresan olabilir mi?

Mesaj gönderen deagolbrandybuck »

Balık yağı antidepresan olabilir mi?


Avustralya'da yapılan araştırmaya göre balık yağının bir faydası daha olabileceği ortaya çıktı. Daha fazla balık tüketen ülkeler dikkate alınarak yapılan araştırmada balık yağının depresyonu önleyebileceği ortaya atıldı.

Avustralyalı bilimadamları balık yağının anti- depresan olarak test ediyor. Deniz ürünlerinin fazla tüketildiği ülkelerde ruhsal bozukluk oranları daha düşük.

Sydney'deki Black Dog Institute, hafif ve orta depresyondaki 21 ve 65 yaş arasındaki kişilerin balık yağı içeren şeyleri -Omega- 3 yağ asitlerinde zengindir- uygulamaya başladılar.

Çalışmanın ilk altı haftasında, katılımcıların yarısına günlük dozlarda balık yağı verilirken, geri kalanlara aktif olmayan plasebo verilecek. Böylece, araştırmacılar herhangi bir değişikliği değerlendirebilecektir.

Daha sonraki sekiz hafta deneye tabi tutulanları aktif tedavi almasını garantileyecektir.

Psikiyatrist Anne Marie Rees "Uluslararası platformda Norveç ve Japonya gibi daha fazla balık yiyen ülkelerin daha az depresyon oranı olduğuna dair çalışmlar yapılmıştı." diyor.

"Aynı zamanda depresyonlu hastalarının Omega-3 seviyeleri de düşük."

Beynin yaklaşık % 60'ı yağlardan oluşur ve bunlardan en önemlisi balık yağında bulunan Omega-3 ve Omega 6'dır.

Black Dog Institute yöneticisi Gordon Parker bilimadamlarının hücre membranlarının geçirgenliği için Omega- 3'ün önemli olduğuna inandıklarını söyledi. Kimyasalların beyin nöronlarının içine ve dışına serbest akımını sağlar.

Bu çalışmanın sonuçları halen bekleniyor. Ama bilim adamları depresyon tedavisinde ilaçlar öte başka alternatiflerin geliştirilmesi gerektiğini söylüyorlar.

Balık yağı tamamen yan etkilerden uzak olduğu için iyi bir alternatif fakat pıhtılaşmayı önleyici özelliği kanlanmayı artırabilir. Ama yine de bir ilaçla karşılaştırıldığında çok daha güvenlidir.

Kaynak: http://www.thehealthnews.org/tr

http://www.omega3.com.tr/default.php?page=haber4
hezarfen
Mesajlar: 884
Kayıt: 18 May 2008, 19:58

Mesaj gönderen hezarfen »

Paylaşım için sağol.
Kullanıcı avatarı
cerulean
Mesajlar: 2078
Kayıt: 17 Tem 2008, 00:36
Konum: göçebe

Mesaj gönderen cerulean »

olabilir ben de bir süredir her gün balık yağı tabletleri alıyorum (marincap diye bir şey); kendimi daha iyi hissediyorum ama onunla bağlantılı mı bilemem.
) O (
deagolbrandybuck

Mesaj gönderen deagolbrandybuck »

bende bu yazıyı okuduktan sonra almaya karar verdim belki yarın alırım
Kullanıcı avatarı
blackpine
Mesajlar: 131
Kayıt: 12 Eki 2008, 22:51

Mesaj gönderen blackpine »

Ben de şu portakallı olanlardan aldım.Hap şeklinde değil ama portakallı olduğu için zorlanmadan içebiliyorum.
selamsız

Mesaj gönderen selamsız »

Balık yağı üretimi yapanlar genellikle çeşitli aromalarla tatlendırırlar. Sebebi ise tadının gerçekten kötü oluşudur. Ağır aromalara rağmen tadı o kadar kötüdür ki insan bir yudum alıp yutuncaya kadar bile depresyona girebilir. Onin yerine Omega-3 ve balık yağındaki bazı bileşikleri içeren kapsüller var onlar denenebilir. Ama yemesi daha güzel ve daha ucuz. ;)
Kullanıcı avatarı
athena
Mesajlar: 4389
Kayıt: 19 Oca 2008, 15:07

Mesaj gönderen athena »

Yararlı bilgiler paylaşım için teşekkürler deagol.Özellikle omega 3 e vurgu yapılmış cevizde iyi bir omega 3 kaynağıymış kısaca ceviz hakkında bilgi :arrow:

Ceviz Neye İyi Geliyor?

--------------------------------------------------------------------------------

1. Cevizdeki yüksek orandaki omega-3 yağ asitleri kalp hastalıklarını, inmeyi, diyabeti, yüksek kan basıncını ve klinik depresyonu azaltıyor. Ceviz tüketimi kandaki kolesterol seviyesini düşürüyor, kalp atışlarında düzensizliği önlüyor.

2. Ceviz kanserden korunma sağlıyor, bağışıklık sistemini güçlendiriyor.


3. Ceviz, damarlarda daha az pıhtılaşma özelliği olan kan tipinin üretimine ve iyi kolesterol oranının kötü kolesterol oranına göre artmasına yardım ediyor.


4. Cevizdeki L-Arginin kan damarlarının iç tarafının pürüzsüz ve düzgün olmasını sağlayarak kan-damar sisteminin rahatlamasını sağlıyor. Cevizdeki yağ asitlerinin kalp hastalıklarını önleme etkileri var.


5. Ceviz, kavrama ve anlamayı geliştiriyor. Asya'da ceviz hâlâ beyin gıdası olarak kabul ediliyor, bu ülkelerde öğrenciler, sınavlardan önce ceviz yiyerek notlarını yükseltebileceklerine inanıyor.


6. Omega-3 yağ oranı düşük çocuklarda daha yüksek hiperaktif olma özelliği, daha fazla öğrenim ve davranış bozuklukları, daha fazla huysuzluk ve uyku düzensizlikleri gözlemleniyor. Ceviz, bu sorunları önleyen omega-3 bakımından çok zengin.


7. Safra taşı oluşumunun önüne geçiyor.


8. Cevizdeki melatonin, beyin bezesi tarafından salgılanan melatoninin insan vücudunun kullanıma hazır formunu içeriyor. Melatonin, gece çalışan, zaman farkından uyku düzensizliği çeken kişilerde uyuma rahatsızlıklarını ortadan kaldırabiliyor.


9. Cevizin, antioksidan özelliği dolayısıyla kardiyovasküler ve sinir sistemine zarar veren parkinson ve alzheimer gibi hastalıkların gelişimini erteleyebiliyor. Ceviz, manganez ve bakır içeriyor.










insanlar hayal ettiği müddetce yaşar...
xact
Mesajlar: 523
Kayıt: 25 Eyl 2015, 12:05

Re: Balık yağı antidepresan olabilir mi?

Mesaj gönderen xact »

Balık yağı satan sitelerin reklamını vermişsin bir de. Tabii site kapanmış ve senin işler batmış anlaşılan...

Arkadaşlar şöyle birşey var ki bu da balık yağı hapı olayının tamamen ticari bir oyun olduğu. Bu hapları yutunca bütün balık yağının emildiğini mi sanıyorsunuz? Hayır, büyük çoğunluğu emilmeden vücuttan atılıyor. Ama yağlı balık yerseniz, balığın içindeki başka birçok madde o omega3'ün büyük çoğunluğunun emilmesini sağlıyor. Onun için saflaştırılmış omega3 balık yağı haplarının neredeyse faydası yok gibi. Bu ticari oyunlara kanmayın. Bilime kulak verin.

http://www.gazetevatan.com/-balik-yagi- ... 076-dunya/

http://www.memurlar.net/haber/533472/
xact
Mesajlar: 523
Kayıt: 25 Eyl 2015, 12:05

Re: Balık yağı antidepresan olabilir mi?

Mesaj gönderen xact »

BALIK MI BALIK YAĞI MI?

.
.
.

EĞER BALIK YEMİYORSANIZ...

Sık sık balık yeme imkanı bulamayanlar ya da sevmeyenler, yeterince omega-3 kazanabilmek için balık yağı ya da omega-3 kapsülleri yutsalar olmaz mı? Can alıcı nokta bu çoğumuz öyle zannetsek de balık yağı haplarıyla omega-3 kapsülleri aynı şey değil! Eczane ve vitamin dükkanlarında satılan balık yağları ya da 'fish oil' desteklerinin içinde çok az omega-3 yapı var. Doğal olarak da bunları uzun süre kullansanız bile siz ciddi bir faydaları olmayabilir. Aylarca balık yağı kapsülü yutmasına rağmen kanında omega-3 seviyeleri zerre kadar artmayan ama düzenli olarak haftada üç kez 100-200 gram yağlı balık yiyince hızla artan kişilerle karşılaşmak bu nedenle süpriz sayılmıyor.

PROF. DR. OSMAN MÜFTÜOĞLU

http://www.hurriyet.com.tr/yazarlar/21846786.asp
Cevapla