Sosyal-Fobi.net , Sosyal Fobililerin buluşma noktası

Obsesif kompulsif kişilerin otomatik düşünceleri, kendileri ve dünya hakkında sahip oldukları belirli inançlara dayanır. Bu inançlardan bazdan şöyle sıralanabilir:

-"Tüm davranış, karar ve duygularya doğrudur ya da yanlış. Arası asla olamaz."
-"Takdir edilebilmem için yanlış yapmamalıyım".
-"Yanlış yapmak başarısızlıktır ve başarısızlık asla affedilemez".
- "Yanlışlık yapmak eleştirilmeyi hak etmektir."
-"Kendimi kontrol ettiğim gibi çevremi de kontrol etmeliyim."
-"Kontrol kaybı tehlikelidir ve affedilemez."
-"Eğer bir şey tehlikeliyse ya da tehlikeli olma ihtimali varsa, benim gibi insanların da bundan rahatsız olması gerekir."
-"Eğer yaptığım iste her zamanki düzenimi tozarsam, büyük bir felakete yol açabilirim."
-"Eğer bir şeyin mükemmel olacağı kesin değilse, hiçbir şey yapmamak daha iyidir."
-"Kurallarım ve tekrarlayıcı davranışlarım olmadan ben bir hiçim."

HASTALARDA EN SIK GÖRÜLEN DÜŞÜNCELER
Obsesif- kompulsif kişilerin düşünceleri, genellikle akılcı ve işlevsel özelliklerden yoksundur. Bu da uyumsuz duygulara, davranışlara ve fizyolojik tepkilere yol açar. Obsesif kompulsif leri n bazı otomatik düşünceleri şu şekilde sıralanabilir.

-"Bu iş mükemmel olmalı."
-"Bunu kendi başıma yapmalıyım yoksa tam ve doğru olmayabilir."
-"Boş zamanlarımda roman okumak yerine daha üretken isler yapmalıyım."
-"Ne yapacağıma karar vermeden iyi düşünmeliyim, yoksa hata yapabilirim."
-"Bir kişi yanlış davrandıysa cezalandırılmalıdır."
-"Bu eski lambayı saklamalıyım.çünkü bir gün ihtiyacım olabilir."
-"Bir işi, doğru olduğundan emin olmak için tekrar tekrar gözden geçirmeliyim

bu yazdığım obsesif kompulsif kişilikte olanlar içindir.

-"Bunu kendi başıma yapmalıyım yoksa tam ve doğru olmayabilir."

-"Bir işi, doğru olduğundan emin olmak için tekrar tekrar gözden geçirmeliyim

Bunlar bir hayli fazla bende...Ama ilki konusunda haklıyım endişelerimde, çünkü insanlar verilen görevi baştan sağma yapıyor...Yani okb li olmasam da bu seçenek uygulanmaya mecbur kılıyor insanı..İşine önem verenler için geçerli tabi bu..


İkincisi de eskiye göre daha az,ama hala devam ediyor...Kurtulmalıyım...Farkındayım...İhtiyacım olan biraz zaman...

Tamam işte... Aynı Ben... :|

-"Eğer bir şeyin mükemmel olacağı kesin değilse, hiçbir şey yapmamak daha iyidir."

Arkadaşlar birşey farkettim..Hani hep birşeyleri ertelemekten şikayet ediyoruz ya, işte bu düşüncemizden kaynaklanıyor sanırım...

Sizce?

Bana da öyle geliyor...

okb ve sf birbiriyle kardeş olduğunda kişiye dayanılmaz acılar veriyor.Eğer bir şeyin mükemmel olacağı kesin değilse, hiçbir şey yapmamak daha iyidir.Bu özlü sözde bir okb li için söylenebilecek en güzel sözdür bence.

zaten herşey ertelemekten kaynaklanıyo

:shock: ben okb ile ilgileri yazılarla hiç ilgilenmemiştim şimdi okuyunca anladım ki bende de okb varmış

Üzülme, var olması dünyanın sonu değil... Geçicek elbet birgün... ;)

inşallah lavinya :roll:

Sf yi düşün...Mutlaka bir ilerleme olmuştur değil mi? Okb de öyle...Herşey onu farketmenle başlıyor...Mücadele ve sabır...Bu ikili, aylar sonra sana çalışmanın meyvelerini verecektir...

Yaşayan biri olarak söylüyorum bunu...Ben ki umutsuz vak'aydım...Şimdi eskiye göre çok çok daha iyiyim...

Yapabiliriz..İnanıyorum buna...İmkansız diye birşey yoktur..

benim okulu bırakmama bile neden oldu bu okb başa çıkamıyordum çünkü

sawaskingcole yazdı:benim okulu bırakmama bile neden oldu bu okb başa çıkamıyordum çünkü

ben okula gidemiyor ve calisamiyordum ve bir gun evlensem esim bana nasil katlanir diye dusunuyordum
ama zamanla gizlemeyi ogreniyorsun ve egitimli insanlarla durumunu paylasabilirsin aman dikkat egitimli bir insan olmali seni anlamali
dolayisiyla icini ferah tut okb'liyim diye hayati erteleme uzulursun
ya tedavi olacagiz (ki ben 14 senedir doktora gitmedim bunun icin) ya da bununla yasamayi ogrenecegiz.
ben ikinciyi sectim
ama umarim bir gun doktora gidecek cesareti bulabilirim kendimde.

..LaViNYa.. yazdı:Sf yi düşün...Mutlaka bir ilerleme olmuştur değil mi? Okb de öyle...Herşey onu farketmenle başlıyor...Mücadele ve sabır...Bu ikili, aylar sonra sana çalışmanın meyvelerini verecektir...

Yaşayan biri olarak söylüyorum bunu...Ben ki umutsuz vak'aydım...Şimdi eskiye göre çok çok daha iyiyim...

Yapabiliriz..İnanıyorum buna...İmkansız diye birşey yoktur..

eskisine oranla ben de (sukur) cok daha iyiyim... ama maalesef bu "cok daha iyi" iyilesmis anlamina gelmiyor. senin de bildigin gibi bir takinti gecip yenisi basliyor. doktora gitmedikce bundan kendi basimiza kurtulmamiz zor, ote yandan ben seroxat kullanmistim ki genelde okb'lilere onerilir, bende hic bir ise yaramadi (hatta belki daha kotu yapti?) buna ragmen farkettim ki depresif donemlerde okb'm daha artiyor, mutlu donemlerimde daha azaliyor. dalgali seyrediyor :P