benim yenme yöntemim: bireycilik, narsistlik ve sakin olma.

[Diren]

Söyledikleriniz tamamen doğru. Rahatlık bölgesinden çıktığımda, yani nefes alışımın orantısızlaştığı, yüzümün kızardığı, tedirginliğin hakim olduğu alanlarda bir an düşünüp kendime gelmemi söylüyorum, derin nefes alıyorum ve gerçekten çok işe yarıyor bu yöntem, kaybolan bilincimi tekrar toparlıyor

Narsist olmamız gerektiği de doğru. Tabi narsist olmaktan kastım egomuzu biraz şişirmek çünkü bizlerin egoları ortalamanın altında, biraz ego şişirmek ne topluma ne bize zarar verir. Bu deftere yazma egzersizini boş vaktim olunca uygulayacağım. Sürekli olumlu düşünmeye gayret etmeliyiz. Mesela dolmuşta, otobüste beklerken kendi kendimize özgüvenimizi arttırıcı telkinler verebiliriz.

Önerileriniz için teşekkür ederim, umarım rahatlık bölgemizi tüm evrene yayarız

[munsif]

yüzümüz kızardığında ne yapmalıyız

[Diren]

Başlık başıma kalmış

[risperdal]

evet. narsizm sosyal fobinin en etkili çözümüdür.

[citizen]

Narsist olmamız gerektiği de doğru. Tabi narsist olmaktan kastım egomuzu biraz şişirmek çünkü bizlerin egoları ortalamanın altında, biraz ego şişirmek ne topluma ne bize zarar verir. Bu deftere yazma egzersizini boş vaktim olunca uygulayacağım. Sürekli olumlu düşünmeye gayret etmeliyiz. Mesela dolmuşta, otobüste beklerken kendi kendimize özgüvenimizi arttırıcı telkinler verebiliriz.

Burda yazdıkların güzel öneriler Uyguluyorum ve işe yarıyor; amaa dozunda yapılmalı

[masalkitabı]

ne zaman kendimi serseri gibi hissetsem sfden haber alamıyorum ama bunu sağlayan nedir onu bilemem ...

[caferali]

ben de tam tersini düşünüyorum.

ben başkaları için gerçekten o kadar da önemli değilim. ben şu koca evrende bir hiçim. neden kendimi çok önemli biri gibi görüp rezil olmamaya kasıyorum ki? başkalarının benim hakkımdaki düşüncelerini neden önemseyeyim ben o kadar önemli miyim?
sadece ben değil, diğerleri de aynı herkes aynı. onlar da benim için o kadar önemli değil.

kişi kendini nasıl görüyorsa ister istemez yansıtma yaparak başkalarını da öyle görüyor.

[manzara]

insanlarla bir uyum sağlayamazsan daha da sorun büyür. şunu demek istiyorum. tamam kendimize tapalım bile, ama bunu yaparken diğer insanların gözünde antipatik olmadan, diğer insanların senden uzaklaşmasına sebep olmadan yapabilelim bunu. diye düşünüyorum.