Acizane tavsiyelerim

[fobidiq]

Merhaba arkadaşlar ben de sizler gibi bir sosyal fobiğim. Olayı tamamen çözebilmiş değilim fakat işe yaradığını düşündüğüm bazı şeyleri paylaşmak istiyorum.

- Bunun bir hastalık olduğunu kavramak önemli. Yani kimyasal bir şey. Beyindeki kimyasalların miktarında yaşanan bir problem ve sebebi siz değilsiniz.
- Her hastalık gibi ilaç kullanmak gerekiyor. İlaç kullanmadan çözüme kavuşmak çok zor.
- Bağımlılıklar hastalığı tetikliyor. Bağımlılık insanın kendine saygısını azaltan bir şeydir ve ona karşı aldığınız her mağlubiyette kendinizi daha değersiz hissedersiniz. Kendisine sürekli yenildiğiniz bir bağımlılığınız varsa bunu bir şekilde yenmeniz gerekiyor. Burda bahsi geçen bağımlılık herhangi birşey olabilir ama yanlız kalan insanlarda çoğunlukla bu internet veya porno bağımlılığı oluyor ki ikisi de sosyal fobi hastalığını tetikler.
-Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Sağlam bir psikoloji için güçlü olmak gerekiyor. Bir kaç ay önce bodybuilding e başladım. Herkese tavsiye ederim. Vücut geliştirmeyi sadece kız tavlama açısından düşünmeyin. Sadece kaslarınız şişmiyor aynı zamanda güçleniyorsunuz da. Yani 50 kiloyu yerinden kaldıramayan birisi zamanla 150 kg yi kaldırıyor. Bu basit bir spor değil. İnce noktaları çok fazla. Bunlar hakkında bilgi almak için bana mesaj atabilirsiniz. (Bayanlar için squat ı öneririm.)
-Bilinçaltınızı değiştirmek için binaural sesler dinleyin. Örneğin şunu dinleyin: www.youtube.com/watch?v=dX_xgkv9MT8
Binaural bir seste sağ kulaktan gelen sesle sol kulaktan gelen ses arasında çok az bir frekans farkı vardır. Bu iki frekans arasındaki fark beyinde çok ufak frekanslarda dalgalanmalar yaratır.Alfa beta teta dalgaları gibi. Bu dalgaların bilinçaltına bilgi göndermede etkili olduğu düşünülüyor. Bu sesleri dinlerken kendi kendinize telkinlerde bulunun (veya bir yerden okuyun) Bu telkinler şimdiki zaman çekiminde olsun. Yani: Kimsenin bana bakmasından korkmuyorum gibi veya Her işimi kendim halledebiliyorum, kimseye ihtiyaç duymuyorum gibi. Çünkü bilinçaltı için zaman kavramı yoktur. Herşey şimdiki zamandadır. Bu ifadeleri günlük olarak sürekli tekrarlayın. (En az 20 dk) Ve ara vermeden en az 60 gün de bu şekilde devam edin. Unutmayın bilinçaltının değişmesi ya çok uzun zaman diliminde ya da anlık şoklarla olur. Ayrıca bilinçaltının nasıl çalıştığı hakkında daha fazla bilgi sahibi olun. Sorunumuz donanımsal olarak beyindeki kimyasallardan yazılımsal olarak da bilinçaltından kaynaklanıyor.
-Çıkın gezin sosyalleşin gibi çözüm önerilerine inanmayın. Bunlar hasta bir kişide kendi başına çözüm olmazlar. Hatta fobinizi çok daha çıkmaza sokabilirler. O nedenle olaya profesyonel yaklaşın. Psikolojik destek alın ilaç tedavisi görün ve yavaştan yavaştan sosyalleşin.

[globall]

binatural ses ilk defa duydum... İlginç...

[pineapple]

çok güzel tavsiyeler teşekürler

[ay ile dertleşmek]

bu başlığı ilk gördüğümde ''klasik'' tavsiyelerden biri olarak düşündüğüm için girmemiştim bile ama ikinci defa gördüğümde genellikle ''acizane'' eklentisiyle gelen her şeyin kaliteli olduğunu hatırladım gerçekten çok doğru tavsiyeler saolun.