Fobi hakkında daha çok bilgilenmek için internetten iki kitap seçmiştim. Bunlar Yıldız Burkovik'in Sosyal Fobi kitabı ile AAron T.Beck'in Anksiyete bozuklukları ve Fobiler kitabi idi. Burkovik'in kitabını ertesi güne kadar bitirmiştim. Kitabı tanıtıcı ve birazda moral verici buldum. Fakat kitaptan sadece "uzmana başvurmaliyim" sonucunu çıkarabildim. Kitabın amacıda tanıtıcı bilgiydi sanirim.
Aaron T.Beck in kitabini hala okumaktayim. Yazarın kendisi bilişsel terapi yaklaşımını geliştiren kişi imiş. Kitabında anksiyete ve fobileri oluşturan bilişsel süreç ve terapiyi detaylı ve oldukça anlaşılır (Çeviride oldukça başarılı) şekilde izah ediyor. Dediğim gibi kitabı okumaktayim ama şu an bile kitabın içeriğindeki ciddi ve yoğun bilgiyi, farkındalığımdaki keskinleşmeyle net olarak anlayabiliyorum O yüzden kitabı yüksek ŞİDDETle tavsiye ediyorum. Kitabın isminde "sosyal" ibaresi olmamasi dikkatinizi dağıtmasin.
Anksiyeteye genel bakış adlı bölümden bazı paragraflar
Kimi durumlarin önemini abartma konusundaki eğilimimiz bu durumlari ölüm kalım meselesi olarak görmek tehditlerle baş etmeye çalışan mekanizmalarimizi gereğinden fazla harekete geçirir ve böylece fonksiyonlarımız olağan görevlerini yerine getiremz hale gelir. Evrimin enksiyöz genleri gözettiği söylenir. Bir belirsizlik durumunda tehlikey ıskalayan yanlış olumsuzluklar yerine, yanlış olumluluklara (yanlış alarm) sahip olmam daha iyidir. Çünkü bir yanlış olumsuzluk durumunda gen havuzundan elenmemiz işten bile değildir. Bir bakıma neslin devam ettirmenin bedeli yaşam boyu strestir.
Anksiyete halinin kaynağında aslında çok daha önemli rol oynayan diğer bileşenler, öznel duygular yüzünden gölgede kalır. Nitekim anksiyete durumlarinda can alıcı unsur, sanki bir refleksmiş gibi bir anda beliriveren ve bir imge veya otomatik düşünce biçimini alan bilişsel bir sürecin varlığıdır.
Anksiyete bozukluklarindaki esas sorun anksiyetenin üretiminden değil, bir tehlike işareti olarak sürekli dışşal veya içsel deneyimler kuran, tehlikeye yönelik aşırı aktive olmuş bilişsel şemalardır.
Birde kitaptaki sanırsam tek espriyide paylaşmak istiyorum. Ciddi endişeli durumdan sonra ket vurma ile ilgili olarak ...... ve en sonunda titreyen bir protoplazma yığını ortaya çıkar. hoş bir benzetme idi.
Aranızda kitabi okumuş arkadaşlar varsa fikirlerinizi paylaşmanızı dilerim.
AARON T. BECK
-
MORMELEKŞE
- Mesajlar: 1018
- Kayıt: 24 Şub 2006, 14:28
-
düşünmekte
- Mesajlar: 24
- Kayıt: 27 Eyl 2006, 02:16
Bilgi garip bir şey düşünüyorumda.
Hakikaten.
Bilmiyor iken ve bildikten sonra.
Kitap hakkında ne yaziyim diye düşünüp duruyordum. Aklima gelen bütün kelimeler kitaptaki kelimeler olmuş.
Ezbercilik? Anlayamama? Yoo
Bilgileri çok elle tutulur, gerçekçi, anlamlı, empati edilebilirde ondan sanırım.
Bir yoruma ihtiyacıda yokki?
Duygulari anlatiyor ve onlarla alakali diğer süreçleri
İnsani şeyler yani.
Ama kendimizden farklı bir şey koyuyor.
Bilimsel bilgi.
Pardon teorik bilimsel bilgi.
Yazar yazdıklarina teori desede inanamiyorum
Çünkü benim hayatim tartışılmaz daha teorik imiş
Pardon Pardon "kendi hayat varsayimim".
Haa birde her şeyi bastirilmiş cinselliğimizle noktalamiyor
Bilgi, Bilim
Kesinlikle Saygi
Uzaklaşılmaması gereken bir Yol
Umarim benim gibi erteleme alışkanlığınız yoktur
Yada azda olsa duygulanmalarinizdan kurtulma şansına sahipsinizdir.
Bilgi
Siyah takım elbiseli, siyah gözlüklü duygu adamlar dünyasinda
Bir süpermen gibi.
Bu kitaptaki bilgiler beni değiştirmeye başladi.
Gelecekteki becerilerim hakkında çok iyimserim.
Umarim herkes bu kaynağı okur
Özelliklede üyelerin kendileri için hazirladığı "vaka formülasyonu"
ve bunun paylaşımı ile daha nesnel bir tartışma, yeni üyeler için eşsiz bir bilgi kaynağı olabilir.
Fikrim çok idelist, korkutucu yada olumsuz sonuçlar doğurabilir. Tartışılmalı.
Vaka fomülasyonu nedir? Cevap için aşağıdaki kitaplara başvurmanızı öneririm.
Anksiyete Bozuklukları ve Fobiler
Aaron T. Beck Litera Yayıncılık
Bilişsel Terapi ve Uygulamalari
Robert L. Leahy Litera Yayıncılık
Hakikaten.
Bilmiyor iken ve bildikten sonra.
Kitap hakkında ne yaziyim diye düşünüp duruyordum. Aklima gelen bütün kelimeler kitaptaki kelimeler olmuş.
Ezbercilik? Anlayamama? Yoo
Bilgileri çok elle tutulur, gerçekçi, anlamlı, empati edilebilirde ondan sanırım.
Bir yoruma ihtiyacıda yokki?
Duygulari anlatiyor ve onlarla alakali diğer süreçleri
İnsani şeyler yani.
Ama kendimizden farklı bir şey koyuyor.
Bilimsel bilgi.
Pardon teorik bilimsel bilgi.
Yazar yazdıklarina teori desede inanamiyorum
Çünkü benim hayatim tartışılmaz daha teorik imiş
Pardon Pardon "kendi hayat varsayimim".
Haa birde her şeyi bastirilmiş cinselliğimizle noktalamiyor
Bilgi, Bilim
Kesinlikle Saygi
Uzaklaşılmaması gereken bir Yol
Umarim benim gibi erteleme alışkanlığınız yoktur
Yada azda olsa duygulanmalarinizdan kurtulma şansına sahipsinizdir.
Bilgi
Siyah takım elbiseli, siyah gözlüklü duygu adamlar dünyasinda
Bir süpermen gibi.
Bu kitaptaki bilgiler beni değiştirmeye başladi.
Gelecekteki becerilerim hakkında çok iyimserim.
Umarim herkes bu kaynağı okur
Özelliklede üyelerin kendileri için hazirladığı "vaka formülasyonu"
ve bunun paylaşımı ile daha nesnel bir tartışma, yeni üyeler için eşsiz bir bilgi kaynağı olabilir.
Fikrim çok idelist, korkutucu yada olumsuz sonuçlar doğurabilir. Tartışılmalı.
Vaka fomülasyonu nedir? Cevap için aşağıdaki kitaplara başvurmanızı öneririm.
Anksiyete Bozuklukları ve Fobiler
Aaron T. Beck Litera Yayıncılık
Bilişsel Terapi ve Uygulamalari
Robert L. Leahy Litera Yayıncılık
... . . . . . .
-
düşünmekte
- Mesajlar: 24
- Kayıt: 27 Eyl 2006, 02:16