KORKUNLA YÜZLEŞŞŞŞŞŞŞŞ
Ben şunu anlamıyorum.Bir kişi çıkıyor kalk,yüzleş,başar gibi kitaplarda yıllardır okuduğum palavraları sıkıyor.Nerden biliyor ki burdaki insanlar söylenenleri denememiştir.Şunu söyleyebilirim ki burdaki insanların çoğu yıllarını,aylarını,günlerini,saatlerini ve dakikalarını sorunlarını aşmak için harcamışlardır.Kimse nutuk çekmesin.Uzaktan davulun sesi hoş gelir.Yaşamadan hiç bir şey hakkında yargıya varamazsın.Ben bu sıkıntıyı tam olarak 8 senedir çekiyorum.Tahmin edemeyeceğiniz her yolu denedim kurtulmak için.Son olarak bu siteyi buldum nedenini öğrendim sorunlarımın.Yıllarca çevremdeki insanlara,arkadaşlarıma,öğretmenlerime derdimi anlatamadım ben!Hep kendi içimde boğuldum hep sorunu kendi kendime aşmaya çalıştım.Evet ben bi sf liydim ve bunu söylemekten utanmıyorum.Artık kısmen de olsa düzeldim.Ve Bunu herkese ama herkese ağzımdan çıktıkça söylüyorum.Sorunlarımı ise terapiyle,ilaçla,okuyarak araştırarak,sitedeki arkadalşlarımın da desteğiyle aştım.Zamanla düzeldi her şey.Bir anda kalkıp,sokağa çıkıp bağırarak değil.Bunuda mı denemedim dersin hayır bunuda denedim.Beni ve benim gibi insanları tanımayanlar kalkıpta kimseye nutuk çekmesin.İşin ilimini okuyanlar ve bizzat bu acıyı bir süreliğine bile olsa yüreğinde duyumsayabilmiş insanlar konuşsun.Aşırı gittiysem affola!
bu yazıyı okuduktan sonra allah nidaları atmam gerekir mi bilmiyorum ama bu mantığı çok fazla desteklemiyorum bana da doktorum kır zincirleri diye gaz vermeye çalışıyor ama artık ne gaz alacak nede gazla gidecek bir durumum yok.artık inmekle çıkmak arasında bir rol beğenmeye çalışıyorum.çok zor ya dışarı çıkarken binbir tilki gezerken kafamda ne gazı ?kim verecek? nasıl?.adı üzerinde korkuyorum insan korktuğu şeyin üzerine nasıl gider?
-
FatihGülçiçek
- Mesajlar: 12
- Kayıt: 31 May 2006, 03:26
Sanırım kimse bi anda çoşup sokaklarda bağırarak bir şeyler elde edileceğini söylemedi. Peki ne dedik? Korkularınızla yüzleşin dedik. Elbette yüzleşir yüzleşmez anında geçmiyor. Her şey sıra ile, her şey azar azar...yagmurdatufan yazdı:Ben şunu anlamıyorum.Bir kişi çıkıyor kalk,yüzleş,başar gibi kitaplarda yıllardır okuduğum palavraları sıkıyor.Nerden biliyor ki burdaki insanlar söylenenleri denememiştir.Şunu söyleyebilirim ki burdaki insanların çoğu yıllarını,aylarını,günlerini,saatlerini ve dakikalarını sorunlarını aşmak için harcamışlardır.Kimse nutuk çekmesin.Uzaktan davulun sesi hoş gelir.Yaşamadan hiç bir şey hakkında yargıya varamazsın.Ben bu sıkıntıyı tam olarak 8 senedir çekiyorum.Tahmin edemeyeceğiniz her yolu denedim kurtulmak için.Son olarak bu siteyi buldum nedenini öğrendim sorunlarımın.Yıllarca çevremdeki insanlara,arkadaşlarıma,öğretmenlerime derdimi anlatamadım ben!Hep kendi içimde boğuldum hep sorunu kendi kendime aşmaya çalıştım.Evet ben bi sf liydim ve bunu söylemekten utanmıyorum.Artık kısmen de olsa düzeldim.Ve Bunu herkese ama herkese ağzımdan çıktıkça söylüyorum.Sorunlarımı ise terapiyle,ilaçla,okuyarak araştırarak,sitedeki arkadalşlarımın da desteğiyle aştım.Zamanla düzeldi her şey.Bir anda kalkıp,sokağa çıkıp bağırarak değil.Bunuda mı denemedim dersin hayır bunuda denedim.Beni ve benim gibi insanları tanımayanlar kalkıpta kimseye nutuk çekmesin.İşin ilimini okuyanlar ve bizzat bu acıyı bir süreliğine bile olsa yüreğinde duyumsayabilmiş insanlar konuşsun.Aşırı gittiysem affola!
velhasıl ben iki senede bu hale geldim. ;)
bende çok nasıhat aldım,kişisel kitapları okudum,bu konuyla ilgili makaleleri okudum vs. vs.. yalnız ortak bir noktamız var . hepimiz hep başkalrından bir medet umuyoruz. başkalarının ağzının içine bakıyoruz. sanki hayatın sırrını vereceklermiş gibi
ben henüz sosyal fobi yi aşamadım yukarda soylediklerimimin de hiç fayda sı olmadığinı soylemiyorum. şüphesiz araştırılmalı okunmalı dinlenmeli.
ama sonuçta her insanın reçetesi farklı yada herkes kendi reçetesini çıkartabilmeli okuduklarından dinlediklerinden sentezleyerek
şuna kesinlikle eminim ki keramet bizde arkadaşlar ahmette mehmette ali de veli de değil doktor da hocada falcıda değil
cümleler devrik biraz idare edin ;)
ben henüz sosyal fobi yi aşamadım yukarda soylediklerimimin de hiç fayda sı olmadığinı soylemiyorum. şüphesiz araştırılmalı okunmalı dinlenmeli.
ama sonuçta her insanın reçetesi farklı yada herkes kendi reçetesini çıkartabilmeli okuduklarından dinlediklerinden sentezleyerek
şuna kesinlikle eminim ki keramet bizde arkadaşlar ahmette mehmette ali de veli de değil doktor da hocada falcıda değil
cümleler devrik biraz idare edin ;)
Bırak herşey kendince kalsın
Altı üstü sende insansın
Altı üstü sende insansın
-
BİR ACAYİP ADAM
tamam zaten nasıl olmak istiyorsan öyle ol diyorsun da
zaten sf lilerin asıl problemi de burda bence...çoğu mükemmeliyetçi oldukları için olmak istediği gibi olamıyorlar ve bu da onlar da büyük bir tahribata yol açıyor...
kişinin kendini olduğu gibi kabul etmesi gerekir...kendinden başka bi tpi yaratmaya kalkması bence doğru değil...
zaten sf lilerin asıl problemi de burda bence...çoğu mükemmeliyetçi oldukları için olmak istediği gibi olamıyorlar ve bu da onlar da büyük bir tahribata yol açıyor...
kişinin kendini olduğu gibi kabul etmesi gerekir...kendinden başka bi tpi yaratmaya kalkması bence doğru değil...
-
SERDAR POYRAZ
Re: KORKUNLA YÜZLEŞŞŞŞŞŞŞŞ
(eski yazı ama olsun...)deryada_katre yazdı:Kalkın bilgisayarın başından.Şu ilaç daha iyimiş bu piskolog daha iyiymiş bırakın bu muhabbetleri.Çıkın dışarı ve korkularınızla yüzleşin.Girin ortamlara yok giremiyorum yok çekiniyorum yok yüzüm kızarıyor, yok saçmalamaya başlıyorum, bırakın bunları Nolacak saçmalıyorsan nolacak yüzxün kızarıyorsa, nolacak terliyorsan nolacak titriyorsan konuşacaksın kardeşim korkularınla yüzleşeceksin. Olmadı mı tekrar deneyeceksin. Gidip bir köşeye çekilip ben böyleyim deyip kendini suçlamayacaksın kardeşim. ARtık sen bir SF savaşcısısın.Ortamlara gire çıka göreceksinki olumlu tecrübeler kazandıkça korkuların azalacak, cesaretin artacak, özgüvenini yeniden kazanacak ve sıkıntılarından kurtulacaksın inşallah. Yok şu ilaçmış yok bu piskologmuş bunlar boş şeyler Muhtaç olduğun kudret damarlarındaki asil kanda mevcuttur.
Cesaretini arttırmak için bir reçete;
Hani bir yazar vardır ya kişisel gelişim kitaplarının babası Anthony Robbinson onun sınırsız güç kitabında basbas bağırdığı bir nokta var. Temelde şu esasa dayanıyor yani nasıl biri olmak istiyorsan o şekilde giyin o şekilde bak,oşekilde konuş, bende sizin gibi sf si olan biriydim cesaretimi toplamak için biraz kabadayı vari sesimi kalınlaştırınca ve ses tonumu yükseltince cesaretimi daha rahat toplayıp sosyal ortamlarda daha rahat olabiliyordum. bence sizde deneyin. yok ben bunları yapamam kardeşim uğraşamam diyorsanız size çok basit birşey söyleyeceğim onu yapın garanti sf yi yenersiniz. Gidin işlek bir yerde kasiyerlik yapın garsonluk yapın. Sloganımız cesaretliol, aldırma tekrar dene yardımcı olabildimse ne mutlu banaa. Hojçakalın Bu arada kendiniz için ve tüm sf'liler için dua etmeyi unutmayın...
kesinlikle katılıyorum dışarı çıkmadan bu işler olmaz mümkün değil yenemezsin nherkes sokaktan kendi payına düşeni almalı
-
sessizfırtına
bu üç sayfada, birbirlerine karşı yazılmış düşünceler yazılar olsa da hepsinde doğruluk payı var. Bi kere, üstüne gitmeden aşılmayacak hiçbişey. Üstüne gitmek demek o olayı gerçekten tanımak yaşamak demek. Korktuğumuz yaşamaktan kaçındığımız bir olayı gerçekleştirmk, onunla tanışmak demek. Evet bilmek tanımak için de gerçekleştirmeye çalışmak gerek. Ne kadar kafamızdakiyle uyuşuyor, hayal ettiğimizle yaşadığımız birbirini tutuyor mu diye?
Gerçekleştirdikten sonra şu husus da ortaya çıkabiliri : Başaramadım, daha beter oldu, ellerim titredi. Evet bu olay aklımda büyüttüğüm kadar varmış, ben beceriksizim yargısı. Tam bu noktada aslında düşünce yapımızın değiştirmek gerekiyo belkide. Olumlu düşünerek. Denedim, deneme cesaretini becerisini gösterdim gibi. Ya da elim titresin, sesim titremiş olabilir ama tekrar deneyeceğim. Önemli olan kimin ne düşündüğü değil, benim o işi sonunda yapabilmem vb.
Bir de evet, herkesin reçetesi farklı olabiliyo. Farklı yöntemler denemek gerekiyo. Bazısı kendisini işin içine cumburlop atarak iyiyleşir bazısı ilaç tedavisiyle rahatlayarak bunu denemek ister. Herkesin yöntemi farklı olabilir, bunu kabul etmek gerekir.
Bunları yazıyorum, bunlar sadece benim tespitim ve kendi kedime yapmış olduğum telkinler. Sizlerle paylaşmak istedim. Bi sorunu yenebilmek için nedenini de bilmek gerekiyo. Bir de hangi düşünce yapısının bizi buna ittiğini bilmek. Sonrası da zorlu kısım : UYGULAMAK ve DÜŞÜNCE YAPIMIZI DEĞİŞTİRMEK...
Gerçekleştirdikten sonra şu husus da ortaya çıkabiliri : Başaramadım, daha beter oldu, ellerim titredi. Evet bu olay aklımda büyüttüğüm kadar varmış, ben beceriksizim yargısı. Tam bu noktada aslında düşünce yapımızın değiştirmek gerekiyo belkide. Olumlu düşünerek. Denedim, deneme cesaretini becerisini gösterdim gibi. Ya da elim titresin, sesim titremiş olabilir ama tekrar deneyeceğim. Önemli olan kimin ne düşündüğü değil, benim o işi sonunda yapabilmem vb.
Bir de evet, herkesin reçetesi farklı olabiliyo. Farklı yöntemler denemek gerekiyo. Bazısı kendisini işin içine cumburlop atarak iyiyleşir bazısı ilaç tedavisiyle rahatlayarak bunu denemek ister. Herkesin yöntemi farklı olabilir, bunu kabul etmek gerekir.
Bunları yazıyorum, bunlar sadece benim tespitim ve kendi kedime yapmış olduğum telkinler. Sizlerle paylaşmak istedim. Bi sorunu yenebilmek için nedenini de bilmek gerekiyo. Bir de hangi düşünce yapısının bizi buna ittiğini bilmek. Sonrası da zorlu kısım : UYGULAMAK ve DÜŞÜNCE YAPIMIZI DEĞİŞTİRMEK...
-
sosyofobikimsi
- Mesajlar: 33
- Kayıt: 25 Eki 2008, 15:24
ama onur kardeşim bizim sorunlarımızdan biri de kendi kendimize "şu bana gaz verio,şu bunu yaptırmaya çalışo,beni konuşturmaya çalışıyorlar" diye içimizi yememiz.ONUR yazdı:bu yazıyı okuduktan sonra allah nidaları atmam gerekir mi bilmiyorum ama bu mantığı çok fazla desteklemiyorum bana da doktorum kır zincirleri diye gaz vermeye çalışıyor ama artık ne gaz alacak nede gazla gidecek bir durumum yok.artık inmekle çıkmak arasında bir rol beğenmeye çalışıyorum.çok zor ya dışarı çıkarken binbir tilki gezerken kafamda ne gazı ?kim verecek? nasıl?.adı üzerinde korkuyorum insan korktuğu şeyin üzerine nasıl gider?
çoğu kez ben de bunu yapıorum ama yakaladıklarım çoğalmaya başladı bu günlerde.
bırak herşey kendi kendine gitsin.
hiç yorum yapma o sadece olsun.
ben öyle yapıyorum ve çoğunlukla olumlu oluyor.
bi sosyofobikimsi kişilikten öneridir bu,ister uygula ister başka yöntemler ara.
-
eren_lakers
- Mesajlar: 49
- Kayıt: 03 Eyl 2006, 22:15
hemen en çok zorlandığınız durumun üzerine gitmeyin önce yavaştan başlayın en çok zorlandığınızın üzerine giderseniz.yapamazsınız e hayal kırıklığına uğrarsınız. herkese mğücadelesinde başarılar.
ağır ağır çıkacaksın bu merdivenlerden
eteklerinde güneş rengi bir yığın yaprak
ve bir zaman bakacaksın semaya ağlayarak
eteklerinde güneş rengi bir yığın yaprak
ve bir zaman bakacaksın semaya ağlayarak
-
olunutkazan
- Mesajlar: 145
- Kayıt: 01 Nis 2005, 18:05
- Konum: istanbul
sf'den kurtulurken ve korkularla yüzleşirken aslında yeni bir kişilik oluşturursunuz.yani rol yaparak,taklit yaparak bu yaptığınıza kendinizi inandırırsınız ve artık o durumdayken hazırlıklı olduğunuz için anksiyete yaşamazsınız.
mesela normalde sigara içmeyen biri arkadaş ortamında sigara içerse davranışları hareketleri düşünceleri değişir.sigarayı karizma unsuru olarak görüp kendine yeni bir rol biçimi oluşturur.
zaten çoğumuzun kişilik dediği şeyin temelleri,çocukken aileden çevreden görülenlerin içselleştirilmesiyle,taklit edilmesiyle atılmıştır.bu aşamalarda sorun olan kişilerde sosyalfobi ve başka kişilik sorunları ortaya çıkar
korkularla yüzleşmek demek yeni rol biçimleri oluşturmak demek ve yeri geldiğinde daha önce oluşturulmuş rolleri yapmak demek.yani bir nevi kişilik oluşturmaktır.ama çocukken oluşmuş temel bozuksa üstüne yapılanlar yeterli olmayabilir.
hayatlarından tamamen memnun olan,düzenli ... hayatı,iyi bir işi,iyi arkadaşları,güzel bir evi ve arabası olan insanlardan olmak kolay değil.bunlar azınlık.(hepsinden nefret ediyorum)
mesela normalde sigara içmeyen biri arkadaş ortamında sigara içerse davranışları hareketleri düşünceleri değişir.sigarayı karizma unsuru olarak görüp kendine yeni bir rol biçimi oluşturur.
zaten çoğumuzun kişilik dediği şeyin temelleri,çocukken aileden çevreden görülenlerin içselleştirilmesiyle,taklit edilmesiyle atılmıştır.bu aşamalarda sorun olan kişilerde sosyalfobi ve başka kişilik sorunları ortaya çıkar
korkularla yüzleşmek demek yeni rol biçimleri oluşturmak demek ve yeri geldiğinde daha önce oluşturulmuş rolleri yapmak demek.yani bir nevi kişilik oluşturmaktır.ama çocukken oluşmuş temel bozuksa üstüne yapılanlar yeterli olmayabilir.
hayatlarından tamamen memnun olan,düzenli ... hayatı,iyi bir işi,iyi arkadaşları,güzel bir evi ve arabası olan insanlardan olmak kolay değil.bunlar azınlık.(hepsinden nefret ediyorum)
