bye bye sosyal fobi,mutlaka okuyun

[hbenli1919]

Merhaba en sosyal insan adayları neden mi en sosyal çünkü sf yi bütün hücrelerinizde hissettiniz ve artık yeter dediniz, kanıtı ise şu an bu forumda olmanız.arkadaşlar şükretmeliyiz sf yi yaşadığımız için şükretmeliyiz çünkü en iyi hatip eskiden kekemeydi,futbol topuna vuramayanlar şimdilerde gol kralı,geçmişte geri zekalı denilenler şimdinin bilim adamı yani kısacası şimdilerde en başarılı olanlar geçmişin en başarısızıydı örnekler çok kişisel gelişim kitaplarında yüzlercesini takip edebilirsiniz.onların tek farkları yılmamaları,başarma azmi.evet bizde en sosyal insan olmak için mücadelemize devam edeceğiz.şairin dediği gibi

*.

Beynimdeki zincirleri kırıp geleceğim
Engelleri bir bir aşıp geleceğim
Umutsuzluklarımı acılarımı ezip geleceğim
Onların varlıklarıyla yükseleceğim
Bu dünyaya gülüp geçeceğim
Bu uğurda gerekirse
ÖMRÜMÜ VERECEĞİM.

bu uğurda çalışacağız çabalayacağız,yılmayacağız ara sıra sendelesek de tekrar ayağa kalkıp ilerleyeceğiz,tabi bu ilerleme zorlu olacak ama sonu mutlu olacak.

Mutlu sona ulaşmak içinde kendi deneyimlerimi paylaşmak istiyorum.Önceleri bırakın topluluk önünde konuşmayı birkaç yabancı kişiyle dahi sağlıklı konuşamazdım bu beni çok rahatsız ediyordu sonrasında ama o korkumu yenmem içinde üzerine gitmem gerektiğini öğrendim ve geçenlerde il müdürlerimizin ve amirlerimizin bulunduğu bir seminerde semineri veren kişi sahneye bir kişiyi çağırdı bir kişi parmak kaldırdı kimdi dersiniz evet bendim o korkuyu hissettim ama ne pahasına olursa olsun oraya çıkacaktım sahneye çıktım ve korkumu yenmiştim şimdi on binlerce insana hitap edecek gücü hissediyorum kendimde. tabi bu süreç bir denemeyle olmadı küçük üzerine gitme egzersizleriyle oldu,
Toplu bir yerde yemek yemek benim için ölümdü geçenlerde onlarca insanla beraber yemekteydim,yine üzerine gitme metoduyla sonuca ulaştım ilk zamanlar ellerime hakim olamıyordum yemek yiyemiyordum ama kabullendim en kötüsünü kabullendim bütün oradaki insanlar beni seyretse ve o durumumdan alay etseler dahi umrumda olmayacaktı çünkü fobimi yenmem için orada olmam gerekiyordu kaçsaydım ömür boyu sf yaşayacaktım.

Arkadaşlar Olumlu düşünmenin insan üzerinde çok büyük etkileri var.hem de ilaçlarla eş değer .olumlu düşünmeyle sf yle bozulan beyin kimyamızı düzenleyebiliriz otomatik olumsuz düşüncelerimizi bulup onları olumlusuyla değiştirip mucizelere tanık olabiliriz.
Benim formülüm

Kabullenmek+olumlu düşünmek+üzerine gitmek=sosyallik

Şimdilik bu kadar yazılarım devam edecek lütfen takip edin şimdilik hoşcakalın

Unutmadan sarı kantaron çayını da ilaç kullanmak istemeyenlere tavsiye ederim.sf faydalı


YAŞANTININ ADI MUTLULUK

Uykun kaçıyorsa değerlerin için,
Ve yattığın gibi kalıyorsan sabahları,
Güzel görüyor ve düşünüyorsan,
Zihninde sildiysen geçmişteki izlerini,
Sabahın ilk ışıklarında esirgemiyorsan
İnsanlardan merhabayı tebessümü,
Parmakla gösteriyorlarsa seni,
Ve alaya alınıyorsan başarılarından dolayı,
Aralarında seni anlayanlarda varsa,
Düşüncelerin her an aktifse,
Ulaşabilmişsen özüne,
Kendinle geçebiliyorsan iletişime,
Soruyorsan sorgulayabiliyorsan
Üzülmüyorsan üzülmeyecek olaylara,
Ve kelimeleri iyi kullandırabiliyorsan diline,
Umutla bakabiliyorsan geleceğine,
Girebiliyorsan kış gününde bahara,
Başkalarının çirkin dediklerinde
Güzellikleri algılayabiliyorsan,
Yaşantının adını mutluluk koy o zaman.


KARAR
*başarının anahtarı kararlı olmaktır.

Her şey bir kararla başladı.
Ezilmişliğe başarısızlığa acizliğe hayır kararıyla,
Yirmi yıllık bir yaşamı silmekle başladı,
Ezik geçen günleri ezmekle,
Başarıya hasret öz beni duymakla,
Olumlu olan her şeye evet demekle başladı.

Ney mi başladı,
Başarı kendine güven huzurlu ve mutlu gelecek,
Kararlı duran bir bedenle,
Gür inleten bir sesle,
Ve bütün güzellikleri bulunduran öz benle.

Ne kadar özlemişim kendim olmayı,
Bütün güzellikleri solumayı,
Her yerde onu görmeyi,
Ulaşamasam da en azından hissetmeyi,
Ne kadar özlemişim.

DURMA KOŞ
*hareketsizlik, atalet, umutsuzluk
İnsanın düşmanıdır.

Koş küheylanlar gibi koş,
Çatlayana kadar koş,
Üzerine serilmemiş daha toprak,
Yese ümitsizliğe kapılma koş,
Ülfet ve tefritte kalma koş,
Ölene kadar koş durma koş.

Ölürsen anarlar seni,
Koşardı bakmazdı arkasına derler,
Kabarır göğsün orda da,
Dua et mekânın cennet ola.

Durma koş iste çok iste,
Alacaksın istediğini alacaksın,
Evrenin kahramanı olacaksın,
Durma koş ceylanlar gibi koş.

İmrensinler sana ama gururlanma,
Beklide şevk verirsin insana,
Senin gibi olmak isteyenler çok,
Durma koş kaplanlar gibi koş.

Sen gezmeye gelmedin dünyaya,
Başarmaya geldin başarmaya!
Vazgeçme iste koş,
Çatlayarak ölene kadar koş.


VAZGEÇME
*başarmak istiyorsan başarmış gibi davran.

Çek nefesi derinden,
Dik dur hayal et,
Karar ver ve yürü,
Ne istediğini bilerek isteyerek yürü.

Çok uzak gördüklerin aslında yakın,
Sağa sola bak başaranlara bir bakın,
Onlarda etten kemikten değil mi?
Korkaklık işte farkın.

Korkma yürü dağları oynatırsın yerinden,
Şüphe duyma geleceğinden,
Kendine bir amaç edin,
Başaracaksın göreceksin.

Herkes ölüyor toprağın altında,
Kalanlarsa önemsiz işlerle uğraşmakta,
Sen onların yoluna kapılma,
Asla vazgeçme asla.

[sahra öztürk]

ben işte üzerine gidebilmeyi beceremiyorum
sf mi tetikleyecek bir durum hissettiğim anda çok güzel manevralar yaparak durumdan sıyrılmaya çalışıyorum
tabi buda çok yanlış ,zaten tedavide de üzerine gitmekle sonuç alınabiliyor
seni kutlarım

[hbenli1919]

unutmadan sarı kantaronu anti depresan ilaç kullananlar kullanmasın tehlikeli olabilir

[sahra öztürk]

sarı kantaron dideral ile tehlikeli değildir herhalde değil mi?
çünkü dideral sürekli kullanılmıyor sadece performans gerektiği anlarda kullanılıyor birde antidepresan değil

[hbenli1919]

tek bildiğim ilaçlarla birlikte kullanılması sakıncalı

[_L_N_]

tek bildiğim ilaçlarla birlikte kullanılması sakıncalı

Evet..

Aylar önce eklediğim bir yazı:

"==SARI KANTARON-St John’s Wort(Hypericum perforatum)Hiperisin, hiperforin==
-Antidepresan : MAO A-B inhibisyonu (Hiperforin)“Reuptake” inhibisyonu
-Opioid sigma reseptör uyarısı
-GABA reseptör uyarısı
Klinik çalışma : Orta-hafif depresyonda plaseboya üstün,bazı antidepresanlarla eşit etkin-ANLAMLI
-Antiviral, antikarsinojen (Fotoaktive edilmiş hiperisin)
HIV tedavisi (i.v.)
Bazal skuamöz hücre ca (lezyon içi)

ANTİDEPRESANLA BERABER KULLANILIRSA: SEROTONİN SENDROMU MAO KRİZİ:
ÖFORİ,SERSEMLİK,SARHOŞLUK HALİ,REFLEKSLERDE ARTIŞ,ADALE KASILMASI-GEVŞEMELRİ,TERLEME,ÜŞÜME-TİTREME,VÜCUT ISISINDA ARTIŞ,DİARE,BİLİNÇ KAYBI, ÖLÜM…
"

[rokko]

ben işte üzerine gidebilmeyi beceremiyorum
sf mi tetikleyecek bir durum hissettiğim anda çok güzel manevralar yaparak durumdan sıyrılmaya çalışıyorum

geçen yıl gittiğim bi doktora aynı şeyden şikayet etmiştim ve karşında bi düşman olduğunu düşün onunla mücadele etmedikçe kaçtıkça o daha da güçlenecek ,büyüyecek demişti .öyle düşün zaman zaman işe yarıyor.en azından sebebi somut olarak algılayabiliyorsun .

[Kutan1985]

Merhaba en sosyal insan adayları neden mi en sosyal çünkü sf yi bütün hücrelerinizde hissettiniz ve artık yeter dediniz, kanıtı ise şu an bu forumda olmanız.arkadaşlar şükretmeliyiz sf yi yaşadığımız için şükretmeliyiz çünkü en iyi hatip eskiden kekemeydi,futbol topuna vuramayanlar şimdilerde gol kralı,geçmişte geri zekalı denilenler şimdinin bilim adamı yani kısacası şimdilerde en başarılı olanlar geçmişin en başarısızıydı örnekler çok kişisel gelişim kitaplarında yüzlercesini takip edebilirsiniz.onların tek farkları yılmamaları,başarma azmi.evet bizde en sosyal insan olmak için mücadelemize devam edeceğiz.şairin dediği gibi

*.

Beynimdeki zincirleri kırıp geleceğim
Engelleri bir bir aşıp geleceğim
Umutsuzluklarımı acılarımı ezip geleceğim
Onların varlıklarıyla yükseleceğim
Bu dünyaya gülüp geçeceğim
Bu uğurda gerekirse
ÖMRÜMÜ VERECEĞİM.

bu uğurda çalışacağız çabalayacağız,yılmayacağız ara sıra sendelesek de tekrar ayağa kalkıp ilerleyeceğiz,tabi bu ilerleme zorlu olacak ama sonu mutlu olacak.

Mutlu sona ulaşmak içinde kendi deneyimlerimi paylaşmak istiyorum.Önceleri bırakın topluluk önünde konuşmayı birkaç yabancı kişiyle dahi sağlıklı konuşamazdım bu beni çok rahatsız ediyordu sonrasında ama o korkumu yenmem içinde üzerine gitmem gerektiğini öğrendim ve geçenlerde il müdürlerimizin ve amirlerimizin bulunduğu bir seminerde semineri veren kişi sahneye bir kişiyi çağırdı bir kişi parmak kaldırdı kimdi dersiniz evet bendim o korkuyu hissettim ama ne pahasına olursa olsun oraya çıkacaktım sahneye çıktım ve korkumu yenmiştim şimdi on binlerce insana hitap edecek gücü hissediyorum kendimde. tabi bu süreç bir denemeyle olmadı küçük üzerine gitme egzersizleriyle oldu,
Toplu bir yerde yemek yemek benim için ölümdü geçenlerde onlarca insanla beraber yemekteydim,yine üzerine gitme metoduyla sonuca ulaştım ilk zamanlar ellerime hakim olamıyordum yemek yiyemiyordum ama kabullendim en kötüsünü kabullendim bütün oradaki insanlar beni seyretse ve o durumumdan alay etseler dahi umrumda olmayacaktı çünkü fobimi yenmem için orada olmam gerekiyordu kaçsaydım ömür boyu sf yaşayacaktım.

Arkadaşlar Olumlu düşünmenin insan üzerinde çok büyük etkileri var.hem de ilaçlarla eş değer .olumlu düşünmeyle sf yle bozulan beyin kimyamızı düzenleyebiliriz otomatik olumsuz düşüncelerimizi bulup onları olumlusuyla değiştirip mucizelere tanık olabiliriz.
Benim formülüm

Kabullenmek+olumlu düşünmek+üzerine gitmek=sosyallik

Şimdilik bu kadar yazılarım devam edecek lütfen takip edin şimdilik hoşcakalın

Unutmadan sarı kantaron çayını da ilaç kullanmak istemeyenlere tavsiye ederim.sf faydalı


YAŞANTININ ADI MUTLULUK

Uykun kaçıyorsa değerlerin için,
Ve yattığın gibi kalıyorsan sabahları,
Güzel görüyor ve düşünüyorsan,
Zihninde sildiysen geçmişteki izlerini,
Sabahın ilk ışıklarında esirgemiyorsan
İnsanlardan merhabayı tebessümü,
Parmakla gösteriyorlarsa seni,
Ve alaya alınıyorsan başarılarından dolayı,
Aralarında seni anlayanlarda varsa,
Düşüncelerin her an aktifse,
Ulaşabilmişsen özüne,
Kendinle geçebiliyorsan iletişime,
Soruyorsan sorgulayabiliyorsan
Üzülmüyorsan üzülmeyecek olaylara,
Ve kelimeleri iyi kullandırabiliyorsan diline,
Umutla bakabiliyorsan geleceğine,
Girebiliyorsan kış gününde bahara,
Başkalarının çirkin dediklerinde
Güzellikleri algılayabiliyorsan,
Yaşantının adını mutluluk koy o zaman.


KARAR
*başarının anahtarı kararlı olmaktır.

Her şey bir kararla başladı.
Ezilmişliğe başarısızlığa acizliğe hayır kararıyla,
Yirmi yıllık bir yaşamı silmekle başladı,
Ezik geçen günleri ezmekle,
Başarıya hasret öz beni duymakla,
Olumlu olan her şeye evet demekle başladı.

Ney mi başladı,
Başarı kendine güven huzurlu ve mutlu gelecek,
Kararlı duran bir bedenle,
Gür inleten bir sesle,
Ve bütün güzellikleri bulunduran öz benle.

Ne kadar özlemişim kendim olmayı,
Bütün güzellikleri solumayı,
Her yerde onu görmeyi,
Ulaşamasam da en azından hissetmeyi,
Ne kadar özlemişim.

DURMA KOŞ
*hareketsizlik, atalet, umutsuzluk
İnsanın düşmanıdır.

Koş küheylanlar gibi koş,
Çatlayana kadar koş,
Üzerine serilmemiş daha toprak,
Yese ümitsizliğe kapılma koş,
Ülfet ve tefritte kalma koş,
Ölene kadar koş durma koş.

Ölürsen anarlar seni,
Koşardı bakmazdı arkasına derler,
Kabarır göğsün orda da,
Dua et mekânın cennet ola.

Durma koş iste çok iste,
Alacaksın istediğini alacaksın,
Evrenin kahramanı olacaksın,
Durma koş ceylanlar gibi koş.

İmrensinler sana ama gururlanma,
Beklide şevk verirsin insana,
Senin gibi olmak isteyenler çok,
Durma koş kaplanlar gibi koş.

Sen gezmeye gelmedin dünyaya,
Başarmaya geldin başarmaya!
Vazgeçme iste koş,
Çatlayarak ölene kadar koş.


VAZGEÇME
*başarmak istiyorsan başarmış gibi davran.

Çek nefesi derinden,
Dik dur hayal et,
Karar ver ve yürü,
Ne istediğini bilerek isteyerek yürü.

Çok uzak gördüklerin aslında yakın,
Sağa sola bak başaranlara bir bakın,
Onlarda etten kemikten değil mi?
Korkaklık işte farkın.

Korkma yürü dağları oynatırsın yerinden,
Şüphe duyma geleceğinden,
Kendine bir amaç edin,
Başaracaksın göreceksin.

Herkes ölüyor toprağın altında,
Kalanlarsa önemsiz işlerle uğraşmakta,
Sen onların yoluna kapılma,
Asla vazgeçme asla.

öyle güzel yazı ki, okurken bütün tüylerim ürperdi; sanki ateşi bulmuş promete gibi.... ellerine yüreğine sağlık

[GaziErtugrul]

gerçekten güzel şiirler özellikle -KARAR-

[Ela]

Çok güzel bir yazı.

[nanotime]

yazın insana motivasyon veriyor,teşekkürler

[sosyalkalıntı]

merhaba.yılların eskitemediği sosyal fobili olarak yazılan herşey için teşekkürler.sitede henüz yeniyim.bi şekilde açılış yapmam gerekiyordu.

[naribeyza]

merhaba.yılların eskitemediği sosyal fobili olarak yazılan herşey için teşekkürler.sitede henüz yeniyim.bi şekilde açılış yapmam gerekiyordu.

Hoşgeldin arkadaşım ama ismini söylemeye dilim varmadı.Kendine daha güzel seni daha değerli hissettiricek bir nick bulup onu kullanmalısın bence.Yine de böylesini daha uygun görüyosan da sen bilirsin.Tekrar hoşgeldin forumumuza..

[deagolbrandybuck]

aramıza hoşgeldin sosyalkalıntı...

[hayal-et]

hoşgeldin.... :smt039